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Cuidando da sua postura no computador - 10/05/2011

Siga as dicas abaixo e evite futuros problemas com a saúde.


1) Evite passar horas sentado em frente ao computador, procure descansar a cada 50 minutos.


2) A cabeça deve estar reta ou inclinada ligeiramente para frente.


3) Evite ficar com os ombros caídos.


4) As suas costas devem ficar retas ou levemente inclinadas para trás.


5) Não deixe seus pés pendurados, mantenha-os inteiramente apoiados sobre o piso.


6) Procure manter os pulsos os mais retos possíveis enquanto estiver utilizando o teclado ou o mouse.


7) O local de trabalho deve ser bem iluminado, se for preciso instale uma luminária. A luz deve ser branca e de alta intensidade.


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